In der Auszeit
Das Spiel läuft nicht so wie geplant und du nimmst eine Auszeit. Nun hast du lediglich 30 Sekunden Zeit, um dich vom Spielgeschehen zu erholen und dir Gedanken zu machen, wie es weiter gehen soll.
Wie du diese Zeit effektiv nutzt und bestmöglich strukturierst, erfährst du in diesem Trainingstipp.
Zeit für Veränderungen
Eine Auszeit dient unter anderem dazu, kurz durchzuartmen und sich auszutauschen. Während der "Erholungspause" musst du versuchen, die zur Verfügung stehenden 30 Sekunden, effektiv zu nutzen.
Denn eine Auszeit wird meistens dann genommen, wenn du Fehler gemacht hast oder dein Spielaufbau mit dem anschließenden Angriff nicht erfolgreich war. Du willst also etwas verändern. Nach welchen Kriterien das passieren sollte und wie du deine Auszeit bestmöglich strukturierst, erfährst du in diesem Video mit Paul Becker und Jan Romund.
Die drei Phasen:
- Analyse: Hier analysierst du die Situation und reflektierst, was grade schief gegangen ist. Das passiert je nach Absprache individuell oder auch gemeinsam.
- ToDo´s: Jetzt schaust du nach vorne und besprichst, was du beim nächsten Spielzug anders machen willst.
- Motivation: Abschließend motivierst du dich und deinen Partner um mit Vollgas zurück ins Spiel zu gehen.
Tipp:
Versuche immer in deiner Auszeit die direkt nachfolgende Aktion zu besprechen und nicht zu viele Ballwechsel in die Zukunft zu blicken!