Regeneration nach dem Beach-Volleyball-Training



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Sport ist gesund - das ist nichts Neues. Um aber aus deinem Training das Beste herauszuholen ist es nicht nur wichtig, die Übungen richtig auszuführen. Was du nach dem Beachen oder z.B. Krafttraining machst, hat einen großen Einfluss auf die Effektivität. Dr. Johannes Wimmer nennt dir die fünf häufigsten Fehler, die es zu vermeiden gilt! Weiter unten findest du zudem Infos zum Training mit der Faszienrolle.



Was sind Faszien und wie nutzt du die Faszienrolle:

In diesem Video erfährst du, was Faszien sind und welche Übungen zur schnelleren Regeneration und Verletzungsprophylaxe beitragen können.

Dazu wird die, den meisten Beachern bekannte, Faszienrolle benutzt. Im Video siehst du beispielsweise Übungen für die hintere Oberschenkel-Muskulatur und den Rücken. Also viel Spaß beim Zusehen und Ausprobieren.

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