Alle Trainingstipps von Paul Becker

Jan-Romund-Gedächtnisspiel

Aus zwei, mach einen!

Die Lieblingsübung von Ex-Profi Jan Romund eignet sich zum Warm Up und als Annahmeübung.

Trainingstipps von Paul

Zuspielsituationen

Eine komplexe Zuspielübung für vier Spieler, vorgestellt von Tour-Spieler Paul Becker.

Trainingstipps von Paul

Zuspielvarianten

Eine Übung für fortgeschrittene Spieler:innen: Es werden Zuspiele über Kopf und nach vorne, sowie der Angriff trainiert.

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Einspielübung

Tourspieler Paul Becker zeigt dir, wie du schon beim Einspielen das Zuspiel nach eigener Abwehr trainieren kannst.

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Stand & Sprung Angriff

Tourspieler Paul Becker erklärt euch seine Lieblingsübung mit mehreren Angriffsaktionen hintereinander.

Dynamischer Beach-Volleyball Angriff

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Angriffssicherung

Tourspieler Paul Becker erklärt eine Übung, bei der nach dem Angriff der Ball gesichert wird.

Trainingstipps von Paul

Flaches Netz

Paul Becker zeigt Übungen auf flachem Netz vor, bei denen Angriffstechnik und Abwehr von harten Bällen geübt werden.

Trainingstipps von Paul

Koordination mit Ball

Tourspieler Paul Becker erklärt einige Varianten einer Einspielübung mit Zusatzball, die deine Abwehr verbessern wird.

Profi-Spielform/Warm-up

1:1 One-Arm-Game

Tourspieler Paul Becker zeigt euch ein Warm-Up-Spiel, bei dem ihr 1 gegen 1 aufs Halbfeld spielt und immer nur einarmig spielen dürft.

Trainingstipps von Paul

Vier-Arme-Spiel

Tourspieler Paul Becker zeigt euch ein Warm-Up-Spiel mitsamt einer spannenden Variante, bei dem die Armberührungen gezählt werden.

Trainingstipps von Paul

Bumsball

Tourspieler Paul Becker erklärt ein typisches Erwärmungsspiel, das sogenannte Bumsball.

Trainingstipps von Paul

Standsätze

Tourspieler Paul Becker zeigt euch einige Varianten der sogenannten Standsätze.

Trainingstipps von Paul

Levelspiel

Tourspieler Paul Becker erklärt euch das Levelspiel, bei dem Sideouts erspielt werden müssen.

Trainingstipps von Paul

15:10er-Sätze

Sätze, die beim Spielstand von 15:10 für das aufschlagende Team starten, sind eine beliebte Trainingsform fürs Sideout.

Trainingstipps von Paul

Koordination

Koordination und Schnelligkeit: Tourspieler Paul Becker zeigt dir seine Lieblings-Übungen.

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Kraft

Kraft: Tourspieler Paul Becker zeigt dir seine Lieblings-Übungen.

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Core-Stabi

Core-Stabi: Tourspieler Paul Becker zeigt dir seine Lieblings-Übungen.

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Schulter-Stabi

Schulter-Stabi: Tourspieler Paul Becker zeigt dir seine Lieblings-Übungen.

Sandra Ittlinger Einhandblock bei den Deutschen Beach-Volleyball Meisterschaften in Timmendorfer Strand

Profitipps für kleine Blocker

Profis erklären

Beach-Academy Headcoach und Tourspieler Paul Becker erzählt in diesem Interview von seinen Erfahrungen als "kleiner Blocker".

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