In den nächsten acht Wochen erhältst du einmal pro Woche ein "Unterrichtseinheit" - keine Sorge, es wird nicht zu trocken ;).
An zwei Wochenenden in Folge war Berlin Schauplatz nationaler Titelkämpfe im Beach-Volleyball: Regan Scott und Peter Itzigehl fuhren einen Heimsieg bei der Deutschen Mixed-Meisterschaft ein, in der Woche zuvor spielten 148 Seniorenteams in zehn...
Die große Anzahl an Schiedsrichter-Zeichen sorgt immer noch für Verwirrung bei dir? Hier erhältst du einen Überblick.
Wo starte ich als Blockspieler, wann springe ich ab und wie halte ich Arme und Hände? Antworten und die Übungen der Profis liefert dir dieses Video mit Armin Dollinger, Kira Walkenhorst und Clemens Wickler.
Karla Borger und Maggie Kozuch zeigen dir eine Auswahl an Übungen, die vor allem deine Rumpfmuskulatur trainieren und dir zusammen mit der richtigen Ernährung ein Sixpack zaubern.
Anders als die Profis haben die meisten von uns nicht täglich Zeit, um zu trainieren. Heute geht es daher darum, wie du deine Trainingszeit ideal nutzt und das meiste rausholst.
In der Abwehr richtig stehen, zum Ball rennen und erfolgreich abwehren, das macht Spaß. Allerdings ist der "Job des Abwehrspielers" nicht getan, wenn man den Ball noch erwischt hat. Jetzt kommt der entscheidende Teil: die Punktchance nutzen!
Athletisch und durchtrainiert - das sind Karla Borger und Maggie Kozuch. Heute zeigen dir die beiden Nationalspielerinnen eine Auswahl an Übungen, die deine wichtigsten Muskelgruppen trainieren und dir zusammen mit der richtigen Ernährung einen...
Paul Becker verrät dir, wie sich das Team Becker/Schröder aufwärmt, um optimal ins Spiel zu starten und fit im Turnier zu bleiben.
Beach-Volleyball macht bei bestem Wetter am meisten Spaß. Doch so schön unser Sport in der Sonne auch ist, die Hitze kann für Sportler auch gefährlich werden. Wir verraten dir, wie du trotz der hohen Temperaturen einen kühlen Kopf bewahrst.
