10 Tipps, wie du die Zeit bis zur Beach-Saison überstehst


Den warmen Sand unter den Füßen spüren und blinzeln, weil die Sonne so blendet. Es gibt so einiges, das wir Beach-Volleyballer vermissen, wenn der Winter sich in die Länge zieht. Statt Sand knirscht höchstens das Streusalz unter den Schuhsohlen und blinzeln muss man vorwiegend, um den nasskalten Nieselregen aus den Augen zu vertreiben. Bevor die Stimmung aber ins Bodenlose sinkt, verraten wir dir ein paar Tipps, wie ihr die restliche Zeit bis zum Saisonstart überbrücken kannst.


1.    Der Klassiker für Sandsüchtige und Wintermüde: Indoor-Beach-Volleyball. Vielleicht ist die nächste Beach-Halle näher, als du denkst? Wirf doch mal einen Blick auf unsere Übersicht. Verabrede dich mit Freunden und zockt eine Runde. Oder meldet euch für einen Beach-Volleyball-Kurs an. Zwar fehlt die Sonne, aber das Ganze hat einen besonderen Vorteil: Der Ball wird nicht vom Wind verweht und die technischen Finessen lassen sich besser üben.


2.    Wer im Winter Hallen-Volleyball spielt, sollte den Trainer mal zum 2 gegen 2 auf dem Halbfeld überreden. Zwar müsst ihr hierbei nicht nur auf die Sonne, sondern auch auf den Sand verzichten, aber es ist schön, mal wieder nur zu zweit auf dem Feld zu stehen, anstatt zu sechst dabei zuzusehen, wie der Ball auf den Boden fällt.

3.    Im Winter haben wir oft akuten Vitamin-D-Mangel. Fast 80 Prozent des Vitamin D werden unter Einfluss der Sonnenstrahlung in der Haut gebildet, der Rest muss über die Nahrung aufgenommen werden. Nutz daher die wenigen schönen Stunden im Winter und frisch die gute Laune an einem sonnigen Tag durch einen Spaziergang in der Mittagspause auf.

4.    Keine Sonne in Sicht? Dann koch dir einen leckeren Tee, schaut dir die Fotos des letzten Beach-Urlaubs auf dem Rechner an und bastelt dir aus den besten Aufnahmen eine schöne Erinnerung. Ob Fotoalbum, Fotowand, Puzzle, Leinwanddruck oder T-Shirt, – Möglichkeiten gibt es im Netz genug.

5.    Geh ins Fitnessstudio und trainierte die „Problemzonen“. Damit sind bei Volleyballern vor allem die Schultern, die Knie und der Rücken gemeint. Überlege dir, welche Wehwehchen dir gern mal die Saison versauen und arbeitet schon jetzt dagegen, damit du ab dem Frühjahr umso mehr Spaß hast.

6.    Schau dir mal den Film "Side out" mit Volleyball-Legende Sinjin Smith an. Der Film stammt aus dem Jahr 1990, es geht um einen Jura-Studenten, der feststellt, das Beach-Volleyball spielen viel mehr Spaß macht als Lernen und lästige Nebenjobs. Die perfekte Unterhaltung für einen nasskalten Nachmittag, und die Langhaarfrisur und das weiße Unterhemd von Peter Horton sind auf jeden Fall ein Hingucker.

7.    Geht die Saisonplanung zusammen an: Wer Turniere spielt, kann sich in Ruhe die beste Planung zusammenstellen. Die Trainingsgruppe für den Sommer steht noch nicht? Sucht euch eine Trainingsgelegenheit oder stellt euch selbst eine Gruppe Spiel- und Trainingshungriger zusammen. Legt fest, an welchen Tagen ihr trainieren wollt, und bucht euch schon mal den Court. Bei vielen Beach-Volleyballplätzen gibt es lohnende Vergünstigungen, wenn man einen Termin im Voraus per Dauerbuchung festlegt. Und schließlich ist Vorfreude die schönste Freude. Übungen sowie technische und taktische Anregungen findet ihr zu Hauf in unseren Trainingstipps.

8.    Für alle, die es gar nicht mehr aushalten können: Camp buchen und ab in die Sonne! Hier findet ihr die nächsten Termine der Beach-Academy. Aktuell gibt es auch noch kurzfristig Schnäppchen. Unser Tipp: Reise mit an unsere beliebteste Location und trainiere in der neuen Beach-Arena.

Toller Club und eine überragende Location für dein Beach-Camp: Blue Waters Club in Side.


9.    Hier kommt die Winterkombi: Ja, Volleyball kann man tatsächlich auch im Schnee spielen. An diesem Wochenende (7./8. März 2020) stehen die Deutschen Meisterschaften an, die im Livestream übertragen werden.  Schau mal rein.

10.    Und wenn gar nichts mehr hilft: Im Bett zusammenrollen, die Decke über den Kopf ziehen und abwarten.

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