Technik-Tipps vom #BundesPaul

Paul sagt:

• saubere Ausrichtung
• Gleiche Ballaufnahme wie beim Zuspiel nach vorne
• Daumen laufen ins Ziel

Paul sagt:

• Mit den Fersen zuerst in den Sand.
• Füße unter die Hüfte beim Absprung.
• Tief einstemmen und lange drücken!

Paul sagt: 

• Deine Schrittfolge als Rechtshänder:in sollte Links - Rechts - Links sein. (Als Linkshänder:in andersrum)
• kurzer Auftaktschritt, etwas längerer Stemmschritt.
• Rhythmus: Am - ster - dam!

Paul sagt:

• Fußstellung: Die Füße sind wie bei einem Pinguin nach außen geöffnet, um in beide Richtungen schnell loslaufen zu können.
• Ruhig stehen, in leichter Oberkörpervorlage.
• Armposition: Beide Arme sind unabhängig und nach außen geöffnet.

Paul sagt:

• Beinarbeit: Hüfte öffnen, Shuffle-Schritte und beim Ballkontakt stehen.
• Die "Mäuschen" lange vor dem Ballkontakt fertig ins Ziel ausrichten.
• "Weich" baggern: Nur mit einem kleinen Impuls aus der Schulter ins Ziel baggern.

Paul sagt:

• Triff eine klare Entscheidung ob und wann du dich lösen möchtest. Zum Beispiel vor dem Zuspiel.
• Fester stand in leichter Vorlage, zum Feld ausgerichtet.
• Halte deine Arme in einer Bereitschaftsposition auf Brusthöhe.

Paul sagt:

• Positionierung: Die Schlaghand des Angreifers soll auf Höhe deiner Körpermitte sein.
• Timing: Vor oder mit dem Angreifer springen, sodass du früh mit deinem Block fertig bist.
• Auf die andere Netzseite greifen mit deinen Händen.

Paul sagt:

• Ellenbogen auf Schulterhöhe spitz nach hinten aufziehen.
• Beim Vorschwung kommt der Oberarm zum Ohr.
• Balltreffpunkt ist etwa einen halben Ball weit vor der Schulter.
• Nach dem Ballkontakt soll die Hand weiter beschleunigt werden.