Technik-Tipps vom #BundesPaul
Du hast die Videos von Bundestrainer Paul Becker auf Instagram gesehen und willst noch mehr Tipps? Du brauchst nochmal eine Erinnerung, was du im letzten Camp gelernt hast? Dann bist du hier genau richtig! Lass dich sofort informieren, wenn das nächste Video online ist und verbessere deine Beach-Volleyball-Skills mit unseren Technik-Tipps.
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Zuspiel nach hinten
Paul sagt:
- saubere Ausrichtung
- Gleiche Ballaufnahme wie beim Zuspiel nach vorne
- Daumen laufen ins Ziel
Stemmschritt für Fortgeschrittene
Paul sagt:
- Mit den Fersen zuerst in den Sand.
- Füße unter die Hüfte beim Absprung.
- Tief einstemmen und lange drücken!
Stemmschritt für Einsteiger
Paul sagt:
- Deine Schrittfolge als Rechtshänder:in sollte Links - Rechts - Links sein. (Als Linkshänder:in andersrum)
- kurzer Auftaktschritt, etwas längerer Stemmschritt.
- Rhythmus: Am - ster - dam!
Abwehren wie Laura Ludwig
Paul sagt:
- Fußstellung: Die Füße sind wie bei einem Pinguin nach außen geöffnet, um in beide Richtungen schnell loslaufen zu können.
- Ruhig stehen, in leichter Oberkörpervorlage.
- Armposition: Beide Arme sind unabhängig und nach außen geöffnet.
Die Annahme
Paul sagt:
- Beinarbeit: Hüfte öffnen, Shuffle-Schritte und beim Ballkontakt stehen.
- Die "Mäuschen" lange vor dem Ballkontakt fertig ins Ziel ausrichten.
- "Weich" baggern: Nur mit einem kleinen Impuls aus der Schulter ins Ziel baggern.
Fake-Block
Paul sagt:
- Triff eine klare Entscheidung ob und wann du dich lösen möchtest. Zum Beispiel vor dem Zuspiel.
- Fester stand in leichter Vorlage, zum Feld ausgerichtet.
- Halte deine Arme in einer Bereitschaftsposition auf Brusthöhe.
Monster-Block!
Paul sagt:
- Positionierung: Die Schlaghand des Angreifers soll auf Höhe deiner Körpermitte sein.
- Timing: Vor oder mit dem Angreifer springen, sodass du früh mit deinem Block fertig bist.
- Auf die andere Netzseite greifen mit deinen Händen.
Härter schlagen
Paul sagt:
- Ellenbogen auf Schulterhöhe spitz nach hinten aufziehen.
- Beim Vorschwung kommt der Oberarm zum Ohr.
- Balltreffpunkt ist etwa einen halben Ball weit vor der Schulter.
- Nach dem Ballkontakt soll die Hand weiter beschleunigt werden.
Bleib am Ball!
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