Zuspiel nach hinten

Paul sagt:

  • saubere Ausrichtung
  • Gleiche Ballaufnahme wie beim Zuspiel nach vorne
  • Daumen laufen ins Ziel

Stemmschritt für Fortgeschrittene

Paul sagt:

  • Mit den Fersen zuerst in den Sand.
  • Füße unter die Hüfte beim Absprung.
  • Tief einstemmen und lange drücken!

Stemmschritt für Einsteiger

Paul sagt: 

  • Deine Schrittfolge als Rechtshänder:in sollte Links - Rechts - Links sein. (Als Linkshänder:in andersrum)
  • kurzer Auftaktschritt, etwas längerer Stemmschritt.
  • Rhythmus: Am - ster - dam!

Abwehren wie Laura Ludwig

Paul sagt:

  • Fußstellung: Die Füße sind wie bei einem Pinguin nach außen geöffnet, um in beide Richtungen schnell loslaufen zu können.
  • Ruhig stehen, in leichter Oberkörpervorlage.
  • Armposition: Beide Arme sind unabhängig und nach außen geöffnet.

Die Annahme

Paul sagt:

  • Beinarbeit: Hüfte öffnen, Shuffle-Schritte und beim Ballkontakt stehen.
  • Die "Mäuschen" lange vor dem Ballkontakt fertig ins Ziel ausrichten.
  • "Weich" baggern: Nur mit einem kleinen Impuls aus der Schulter ins Ziel baggern.

Fake-Block

Paul sagt:

  • Triff eine klare Entscheidung ob und wann du dich lösen möchtest. Zum Beispiel vor dem Zuspiel.
  • Fester stand in leichter Vorlage, zum Feld ausgerichtet.
  • Halte deine Arme in einer Bereitschaftsposition auf Brusthöhe.

Monster-Block!

Paul sagt:

  • Positionierung: Die Schlaghand des Angreifers soll auf Höhe deiner Körpermitte sein.
  • Timing: Vor oder mit dem Angreifer springen, sodass du früh mit deinem Block fertig bist.
  • Auf die andere Netzseite greifen mit deinen Händen.

Härter schlagen

Paul sagt:

  • Ellenbogen auf Schulterhöhe spitz nach hinten aufziehen.
  • Beim Vorschwung kommt der Oberarm zum Ohr.
  • Balltreffpunkt ist etwa einen halben Ball weit vor der Schulter.
  • Nach dem Ballkontakt soll die Hand weiter beschleunigt werden.

Bleib am Ball!

Hier erfährst du Ergebnisse zu internationalen Turnieren, Tipps und Tricks rund um deinen Lifestyle als Beach-Volleyballer und exklusive Angebote zu unseren Camps, Shops und Urlaubsreisen.

Mit unserem wöchentlichen Newsletter bleibst du up-to-date! Wir schicken dir alle Neuigkeiten direkt in dein E-Mail Postfach!

Der Service ist kostenlos. Der Schutz deiner Daten ist uns sehr wichtig:Datenschutzerklärung.