Deine nächste Koordinations-Challenge!

Deine zweiarmigen Ballkontakte werden schnell besser, wenn jeder deiner Arme für sich schon einen guten Job macht. Schaffst du es diese Abfolge an Aktionen mit nur einem Arm zu Kontrollieren?

Jetzt geht es ab in den Sand! Wenn du diese Übung meisterst, beweist du nicht nur eine starke Ballkontrolle und Körperbeherrschung. Dazu bekommst du auch noch das goldene Abzeichen in der Kategorie "Sandwurm"!

Die nächste Challenge: Einmal den Ball rund um deinen Körper jonglieren! Lennart macht es mit einfach aussehenden Kontakten von Kopf bis Fuß vor. Damit mobilisierst du den ganzen Körper, bist angeschwitzt und hast deine Gegner beeindruckt. Auf die Plätze, fertig, losüben!

Schaffst du es, zwei Bälle in der Luft zu halten, indem du sie abwechselnd pritschst? Es ist leichter, wenn dir jemand den zweiten Ball zuwirft, während du den ersten schon pritschst. Eine etwas leichtere Variante: Halte zwei Bälle in der Luft, indem du sie abwechselnd baggerst!

Lennart zeigt dir eine schöne Kombination zwischen Warm-Up und Koordination. Steigere das Level, in dem du nähere am Netz startest und dich Schritt für Schritt nach hinten zur Grundlinie arbeitest.