Alle Trainingstipps von Paul Becker

Jan-Romund-Gedächtnisspiel

Aus zwei, mach einen!

Die Lieblingsübung von Ex-Profi Jan Romund eignet sich zum Warm Up und als Annahmeübung.

Trainingstipps von Paul

Zuspielsituationen

Eine komplexe Zuspielübung für vier Spieler, vorgestellt von Tour-Spieler Paul Becker.

Trainingstipps von Paul

Zuspielvarianten

Eine Übung für fortgeschrittene Spieler:innen: Es werden Zuspiele über Kopf und nach vorne, sowie der Angriff trainiert.

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Einspielübung

Tourspieler Paul Becker zeigt dir, wie du schon beim Einspielen das Zuspiel nach eigener Abwehr trainieren kannst.

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Stand & Sprung Angriff

Tourspieler Paul Becker erklärt euch seine Lieblingsübung mit mehreren Angriffsaktionen hintereinander.

Dynamischer Beach-Volleyball Angriff

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Angriffssicherung

Tourspieler Paul Becker erklärt eine Übung, bei der nach dem Angriff der Ball gesichert wird.

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Koordination mit Ball

Tourspieler Paul Becker erklärt einige Varianten einer Einspielübung mit Zusatzball, die deine Abwehr verbessern wird.

Profi-Spielform/Warm-up

1:1 One-Arm-Game

Tourspieler Paul Becker zeigt euch ein Warm-Up-Spiel, bei dem ihr 1 gegen 1 aufs Halbfeld spielt und immer nur einarmig spielen dürft.

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Vier-Arme-Spiel

Tourspieler Paul Becker zeigt euch ein Warm-Up-Spiel mitsamt einer spannenden Variante, bei dem die Armberührungen gezählt werden.

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Bumsball

Tourspieler Paul Becker erklärt ein typisches Erwärmungsspiel, das sogenannte Bumsball.

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Standsätze

Tourspieler Paul Becker zeigt euch einige Varianten der sogenannten Standsätze.

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Levelspiel

Tourspieler Paul Becker erklärt euch das Levelspiel, bei dem Sideouts erspielt werden müssen.

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Koordination

Koordination und Schnelligkeit: Tourspieler Paul Becker zeigt dir seine Lieblings-Übungen.

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Kraft

Kraft: Tourspieler Paul Becker zeigt dir seine Lieblings-Übungen.

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Core-Stabi

Core-Stabi: Tourspieler Paul Becker zeigt dir seine Lieblings-Übungen.

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Schulter-Stabi

Schulter-Stabi: Tourspieler Paul Becker zeigt dir seine Lieblings-Übungen.

Sandra Ittlinger Einhandblock bei den Deutschen Beach-Volleyball Meisterschaften in Timmendorfer Strand

Profitipps für kleine Blocker

Profis erklären

Beach-Academy Headcoach und Tourspieler Paul Becker erzählt in diesem Interview von seinen Erfahrungen als "kleiner Blocker".