Harter Schlag

Der harte Angriffsschlag ist eine sehr beliebte Variante um schnell Punkte zu gewinnen. Doch damit er auch gut aussieht und zum Erfolg führt, gilt es folgende Dinge zu beachten:

Zunächst brauchst du einen gelungenen Anlauf, einen kraftvollen Stemmschritt und ein gutesTiming.

Der richtige Armschwung

Timing beim Angriffsschlag bedeutet im Grunde, den Ball an dem für dich höchst-möglichen Punkt, mit gestrecktem Arm und vor dem Körper zu treffen. Dazu sind folgende Punkte während des Stemmschritts extrem wichtig: Du holst während des Auftaktschrittes mit beiden Armen nach hinten aus, schwingst die Arme im Moment des Absprungs parallel nach vorne und setzt sie als weiteres Schwungelement ein, um noch höher springen zu können. Der Doppelarmschwung geht anschließend in die Ausholbewegung des Schlagarms über. Dein zweiter Arm stoppt etwas über Schulterhöhe vor dir. Dein Körper ist wie ein Bogen gespannt und dann erfolgt der Schlag, bei dem du den Ball im höchsten Punkt vor der Körperlängsachse mit offener Hand triffst.

Shot

Als "Shots" bezeichnet man gemeinhin sehr platziert geschlagene Bälle, die im Gegensatz zum harten Angriff nicht mit maximaler Härte geschlagen werden, sondern am Block vorbei oder über den Block in eine, vom Abwehrspieler nicht mehr erreichbare, Zone gespielt werden.

Immer ein explosiver Anlauf

Die zwei gebräuchlichsten Varianten sind dabei der Cutshot und der Lineshot. Der Rainbowshot (in die lange Diagonale) ist seit der Feldverkleinerung auf 8 x 8 m eher selten zu sehen. Häufiger kommt hingegen der Poke vor. Dieser wird oft verwendet, um den Block kurz zu überspielen oder den Ball kurz hinter das Netz zu legen, wenn kein Block vorhanden ist.
Wichtig ist bei allen Shots, dass der Anlauf, der Stemmschritt und die Schlagbewegung sich nicht von denen des harten Angriffsschlags unterscheiden. Der Blockspieler und der Abwehrspieler auf der gegnerischen Seite sollen möglichst nicht frühzeitig erkennen, dass du einen Shot spielst.

Beach-Academy Trainerin Lena Wortmann erklärt euch den Poke.

Hier nochmal die Shotmöglichkeiten in der Übersicht:

Der Cutshot ist ein Schlag, der diagonal kurz hinter das Netz gespielt wird.

Der Lineshot wird oftmals über den Block oder über den sich lösenden Blockspieler gespielt und landet in der hinteren Ecke des gegnerischen Feldes.

Der Poke ist ein mit den Fingerknöcheln gespielter Shot, der oft dazu benutzt wird um den Ball kurz hinter dem Netz abzulegen.

Tipp:

Wichtigste Grundlage für erfolgreich gespielte Shots ist ein gutes "Händchen", sprich ein Gefühl dafür, wie das Handgelenk eingesetzt werden muss. Daher sollten Übungen hierfür immer direkt ins Einspielen mit eingebaut werden, z.B. die Bälle mit sehr langem Arm und viel Handgelenkeinsatz präzise zum Partner zgespielt werden. Dabei kann die Ausrichtung geändert werden, um alle Winkel zu üben.

Übungsformen zum Training des Angriffs

Olympiasiegerinnen Laura Ludwig und Kira Walkenhorst erklären dir, wie du deine Schlaghärte steigern kannst.

Manuel Lohmann, Tourspieler, erklärt euch verschiedene Möglichkeiten, wie ihr euch einschlagen könnt.

Beach-Academy Headcoach Julia "Jule" Krumbeck erklärt den Cutshot und eine Übungsform.