Rezept des Monats
Gesunde Ernährung ist essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Sie trägt dazu bei, den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen, stärkt das Immunsystem und kann vielen Krankheiten vorbeugen.
Leckere Snacks und Gerichte zum Kräftetanken vor, während und nachdem Zocken, ein Ernährungstipp, mit dem du noch mehr aus dir herausholen kannst oder ein leckeres Essen, um dich für ein tolles Ergebnis zu belohnen: mit dem Rezept des Monats, den du auch in unserem Newsletter findest, bringst du Monat für Monat deine Ernährung auf das nächste Level!
Diesen Monat im Newsletter: Fitness Riegel
Selbstgemachte Fitnessriegel sind der perfekte Snack für Hobbysportler, denn du kannst sie genau an deine Nährstoffbedürfnisse anpassen – egal ob du mehr Protein, gesunde Fette oder schnelle Kohlenhydrate brauchst. Sie bestehen aus natürlichen Zutaten und kommen ohne künstliche Zusätze oder versteckten Zucker aus. Ob als schnelles Frühstück vor dem Spieltag oder als Snack für zwischendurch – die selbstgemachten Fitnessriegel versorgen dich jederzeit mit Energie.
11. Juni 2025 | Fitness Riegel
Dein gesunder Snack zum Frühstück oder an langen Spieltagen
Bleib am Ball!
Hier erfährst du Ergebnisse zu internationalen Turnieren, Tipps und Tricks rund um deinen Lifestyle als Beach-Volleyballer und exklusive Angebote zu unseren Camps, Shops und Urlaubsreisen.
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Frühere Rezepte des Monats
11. Juni 2025 | Fitness Riegel
Dein gesunder Snack zum Frühstück oder an langen Spieltagen
14. Mai 2025 | Energy Balls
Mit diesem leckeren Gericht füllst du am Tag vor deinem nächsten Turnier wichtige Speicher in deinem Körper auf.
05. März 2025 Caesar Chicken Wrap
Salat zum Mitnehmen? Eingerollt im Wrap wird er nicht nur handlich, sondern auch noch sättigender! Hier stellen wir dir einen schnellen, nährstoffreichen Snack vor, den du perfekt vorbereiten und am Spieltag einfach mitnehmen kannst. Dein Caesar…
05. Februar 2025 Bohnenbürger
Das perfekte Gericht nach einer anstrengenden Trainingseinheit. Bohnenbürger mit Süßkartoffel-Pommes.
15. Januar 2025 Kokos-Mango-Huhn
Mango trifft Curry! Fruchtig, würzig und lecker. Ein schnelles und einfaches Gericht.
6. November Das faule Brot
Ein richtig gutes Brot selber backen – mit weniger als 10 Minuten Zubereitungszeit? Mit nur 4 Zutaten und ganz ohne Kneten zauberst du ein knuspriges Brot!
9. Oktober Spaghetti-Kürbis à la Bolognese
Wer Wert auf saisonale Mahlzeiten legt, ist sicher schon das ein- oder andere Mal in der Kürbisecke gelandet. Hier gehts zum Rezept des Monats.
18. September 2024 | Lachsfilet mit Quinoa und gedünstete
Mit diesem leckeren Gericht füllst du am Tag vor deinem nächsten Turnier wichtige Speicher in deinem Körper auf.
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Über die Autorin
Nadine Dreborg
"Ich spiele Volleyball, seit ich 10 Jahre alt bin. Als viel zu kleine Außenangreiferin reichte es in der Halle nur bis zur Kreisligameisterschaft und auf den zweiten Platz beim Hansepokal.
Im Sommer trifft man mich beim Beachen im Hamburger Stadtpark oder als begeisterte Zuschauerin bei jedem größeren Beachvolleyball-Event in Norddeutschland.
Als studierte Journalistin darf ich für Beach-Volleyball.de meine zwei größten Leidenschaften zusammenbringen: Das Schreiben und den Beachvolleyball."
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