Sonne
Es ist warm, die Sonne scheint. Eigentlich perfekte Bedingungen. Doch die Sonne mit ihren Strahlen und ihrer Helligkeit ist ein nicht zu unterschätzender Faktor beim Beach-Volleyball. Was es zu beachten gibt und wie du dich optimal vor der Sonne schützen kannst erfährst du in diesem Trainingstipp.
Was muss ich bei Sonne beachten?
Je nach Wetterlage ist Sonneschutz Pflicht. Ein guter Beach-Volleyballer hat immer Sonnencreme in der Tasche und beugt so einem möglichen Sonnenbrand vor. Das kann beim Beach-Volleyball ganz schnell gehen, weil man beim Spielen einfach nicht merkt, wie stark die Sonne brennt. Am besten cremst du dich bereits eine Stunde vor der sportlichen Betätigung ein, damit die Sonnencreme in die Haut eingezogen ist bevor du so richtig anfängst zu schwitzen. Besonders wichtig sind Gesicht, Nacken, Arme und Rücken. Noch mehr Infos und Insidertipps findest du hier: Sonnenpflegetipps.
Sonnenbrille
Ein ganz wichtiges Beach-Utensil ist die Sonnenbrille. Sie schützt die Augen nicht nur vor der gefährlichen Sonnenstrahlung, sondern verhindert auch, dass einem der Sand bei wilden Ballwechseln ins Auge spritzt. Allerdings sollte man darauf achten, dass die Brille fest am Kopf sitzt und nicht bei jedem Sprung verrutscht oder sogar in den Sand fällt. Zur Not schafft da ein Brillenband Abhilfe.
Weitere Informationen und eine Auswahl an Sonnenbrillen findest du hier.