Ausrichtung und Beinarbeit

Das Wichtigste bei der frontalen Annahme ist die Ausirchtung und die Beinarbeit. Als Vorbereitung bringst du deinen Körper hinter den Ball, um ihn frontal, sprich vor deinem Körper zu spielen. Wenn du in der richtigen Position bist, nimm deine Arme vor dem Körper zusammen und bilde ein gerades Spielbrett, indem du deine Schultern herausschiebst und deine Arme streckst. Deine Füße stehen in einer leichten Schrittstellung, bei der das Bein nahe der Seitenlinie für gewöhnlich weiter vorne steht. Du beugst deine Kniegelenke, um deinen Körperschwerpunkt tief zu halten, und dein Gewicht liegt auf dem Vorderfuß. Dies bringt deinen Körper in eine leichte Vorlage.

Spielaktion

Jetzt, nachdem du die perfekte Ausgangsposition eingenommen hast, spielst du den Ball aus den Beinen nach vorne und oben. Ganz wichtig hierbei: Spiele den Ball hoch genug, um deinem Partner möglichst viel Zeit zu verschaffen, damit dieser den Ball bestmöglich zuspielen kann.

Tipp:

Drehe deine Spielbrett leicht in die Richtung, in der du den Ball spielen möchtest. Mehr dazu im Trainingstipp "Enges Spielkonzept".

Trainer André Fröhlich erklärt die frontale Annahme und die ehemalige Top-Spielerin Anja Günther zeigt, wie es aussehen soll.