Shakes: Immer eine schnelle Alternative

Ob zum Frühstück, zwischendurch oder nach dem Krafttraining am Abend: Shakes sind eine schnelle und leckere Alternative zu einer festen Mahlzeit. Am einfachsten ist die Kombi aus Standmixer und Take-Away-Flasche, der Klassiker ist z.B. der „Mix & Go“. So kannst du deinen Shake direkt mitnehmen.

Unser Lieblingsrezept: Eine Handvoll Beeren (je nach Vorliebe Himbeeren, Heidelbeeren etc.) aus dem Tiefkühlfach, einen Messbecher Eiweißpulver (oder Magerquark) und dazu 150 ml Milch.